דברו איתנו
EK FITNESS STUDIO

עוגת חלבון

עוגת חלבון

•    5 ביצים "אחד צהוב"
•    2 כפות חלבון  "עדיף בטעם בננה או וניל" 
•    1 אבקת אפיה
•    קצת תמצית וניל
•    קופסת רסק תפוחים "ללא סוכר"
•    שוקולד צ'יפס שוקולד "מריר" 


אופן הכנה: לשים את כל החומרים בקערה ולערבב ביחד ולבסוף לשים את החומר בתבנית ועליהם לפזר שוקולד מריר ולשים את התבנית בתנור בחום 180 במשך 13-15 דקות.
 

טיפים לתזונה נכונה

  1. מים הוא הנוזל המומלץ ביותר ויש לצרוך לפחות 2 ליטר

מומלץ להגביל את אחוז השומן בגבינות עד 5%

יש להקפיד על 7-9 שעות שינה רצופות

מומלץ לאכול מצלחת קטנה

 

 

מומלץ להימנע מבשר מעובד

(נקנקיות, קבבים, המבורגר)

מומלץ משקאות חמים ללא סוכר.

 

אין לצרוך הרבה שמן

לידיעתכם בכף שמן יש 134 קלוריות, בכפית יש 54 קלוריות

כל הזכויות שמורות

Powered By: DGW